Sabia que a arte pode ajudá-lo no tratamento e gestão da depressão?

Estudos demonstraram que a arte, a música, o teatro, a dança e a literatura, entre outras disciplinas, podem ter um impacto positivo na saúde mental, apoiando o tratamento psicológico tradicional.

Podem também ajudar a aumentar a autoestima, a autoaceitação e a confiança.

Se for um adulto com depressão ligeira a moderada, atividades como o coro, a criação artística e a escrita expressiva podem reduzir a depressão, melhorando simultaneamente o bem-estar individual e social. Para crianças e adolescentes com depressão ligeira a moderada, a musicoterapia e a dança, por exemplo, podem reduzir a depressão e a ansiedade.

Os aspetos emocionais, sociais, cognitivos e ocupacionais da arte influenciam estes benefícios para a saúde mental.

Se sofre de depressão grave, os especialistas recomendam terapias artísticas conduzidas por um profissional especializado, o arte-terapeuta.

 

Arteterapia, um aliado na depressão

A arteterapia utiliza as artes plásticas como meio de melhorar a saúde mental e o bem-estar emocional e social. Centra-se na arte como forma de comunicação e expressão de sentimentos, pensamentos e emoções. Também promove a autoconsciência, regula o comportamento, reduz o stress e a ansiedade e promove a autoestima.

É praticada em sessões individuais ou em pequenos grupos orientadas por um arte-terapeuta e seguindo uma metodologia definida. Entre as artes utilizadas nesta terapia psicológica contam-se a pintura, o barro, a colagem, as artes performativas, a narração de histórias, a música ou a escrita.

A arte e a musicoterapia têm demonstrado melhorar a depressão e a ansiedade, e as atividades criativas, como a terapia com barro, têm demonstrado reduzir a depressão e melhorar o bem-estar.

 

Quais são as principais vantagens da arteterapia?

I. Permite a expressão de sentimentos que são difíceis de verbalizar

II. Desenvolve capacidades saudáveis de saber lidar com problemas

III. Explora a imaginação e a criatividade

IV. Melhora a autoestima e a confiança

V. Identifica e clarifica preocupações

VI. Melhora as capacidades de comunicação

VII. Melhora as capacidades físicas

VIII. Diminui os níveis de stress e ansiedade

IX. Motiva o pensamento e ajuda à reflexão

X. Melhora a concentração, a atenção e a memória

 

A arte contra o estigma da depressão

Há anos que a arte tem sido utilizada para reduzir o estigma associado à doença mental. Desde programas de arte nas escolas que melhoram a empatia e a inclusão na saúde mental, a festivais que aumentam as atitudes positivas em relação à saúde mental. Sem esquecer os próprios programas criados em unidades de internamento psiquiátrico, por exemplo, centrados na composição de canções, que reduzem os níveis de estigma. Ou a presença crescente da doença mental em séries de televisão ou filmes que ajudam a combater os clichés.

Na Lundbeck, conscientes do nosso compromisso de sensibilizar a sociedade para doenças como a depressão, sempre atribuímos à arte um papel de destaque neste trabalho. Há mais de uma década que inaugurámos a exposição “Arte contra o estigma” e continuamos a confiar na disciplina artística para normalizar as doenças mentais e banir os falsos mitos.

Lundbeck Portugal
Quinta da Fonte | Rua Quinta da Fonte
Ed. Q34 Fórum, Piso 1, fração F
2770-192 | Paço de Arcos
NIF: 503573922